衰え始めた日本人の足

最近、和式のトイレは珍しい存在となり、和室の無い戸建ても多くなっています。
しゃがむ動作や正座をしなくなった事で足首、膝、股関節が固くなり、日本人の脚は今、様々な問題を起こし始めています。

※ 詳細はブログ記事へ

そんな日本の脚を救うセルフケア集です。
お身体のお悩みがある方はもちろん、元気いっぱいな方も是非やってみて下さい。

腰痛のセルフケア

腰痛の原因は９割が筋肉や骨格のバランスによるもので、以下に挙げる動画の中であなたの腰が楽になる方法がきっと見つかると思います。
忙しくて施術を受けに来れない方や、予防目的で手入れをしておきたい方も是非ご活用ください。

また、ひたすら腰が重く動作による痛みもなく楽になる姿勢もない、激しく痛み動かなくても痛み続けている、動かなければ痛まないが少しでも動くとすべての動作で激痛が起こる、強い痛みが出てから４８時間未満。
このような該当する方は、医師に相談するなど別の手段を考えてみて下さい。

頭痛のセルフケア

ここで紹介する頭痛のセルフケアは慢性的な緊張型頭痛、片頭痛、これらの混合型頭痛が対象になります。
今まで感じた事のない頭痛が急に襲ってきた時は医師にご相談下さい。

また、頭痛のセルフケアの場合、手当てした直後に痛みが強くなる事が稀にありますが、その痛みが落ち着いてくるとお手入れ前よりも軽くなって行きますので、どうぞご安心ください。
頭痛は繰り返しやすい症状なので、痛む前に先手を打つことで痛みの強さと頻度が改善されて行きます。動画集の中からご自分に合った方法をみつけてご活用ください。